Fortsätter du att skjuta upp saker du skulle kunna göra och förändra på ett ögonblick? Jo tack, det känner jag igen.
Vi har alla ett undermedvetet motstånd och begränsningar inom oss. Vissa av dem är ren instinkt, då vår hjärna gör ett bra jobb för att skydda oss från upplevda faror. Men många gånger har den upplevda risken ingen plats i det moderna livet – programmeringen är helt enkelt förhistorisk.
Låt säga att du har bestämt dig för att börja springa. Den första veckan är du exalterad och joggar tre gånger. Veckan därpå regnar det och du vill bara stanna hemma och mysa. Trots att en löptur boostar humöret och får dig att känna dig nöjd och stolt, faller valet på soffan. Vad handlar det motståndet om? Bristande karaktär? Kasst väder?
Nej, det här är vår listiga hjärna som viskar: ”Stanna på soffan och spara energin, vi kanske behöver den för att springa ifrån ett lejon senare.”
När vi åtar oss nya saker, exempelvis löpning, hjälper det att vara medveten om hjärnans förmåga att lura oss samt att allt stegvis blir lättare. Innan du vet ordet av kommer du att börja förknippa ditt åtagande med en känsla av stolthet och välmående, istället för att se det som hårt arbete. Din kropp kommer automatiskt att börja be om mer. Så skapas en ny vana.
Det handlar om att sätta mål och vara medveten om motståndet och ursäkterna.
Belöningen, både dopaminreaktionen i din hjärna och frukterna av ditt åtagande, bara väntar på att avnjutas.
Det är en belöning du aldrig hittar i soffan.
Utmaning:
Välj en sak du har skjutit upp en tid. Sätt igång bara, och håll utkik för vad som skapar för dig. Chansen är stor att det kryddar till vardagen och öppnar upp för fler val och möjligheter i ditt liv.
Tips! Tänk inte för mycket. Välj! Räkna sedan 5, 4, 3, 2, 1… och skrid till verket!